E.M.D.R.
E.M.D.R qu’est-ce que c’est ?
L’E.M.D.R (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) utilise les mouvements oculaires ainsi que certaines autres stimulations bilatérales pour aider à traiter les souvenirs et les émotions difficiles.
L’E.M.D.R est basée sur l’idée que les souvenirs et les émotions difficiles peuvent être stockés dans le corps et dans le cerveau. Lorsque nous nous rappelons un souvenir difficile, le corps libère des hormones de stress qui peuvent entraîner une tension musculaire, des problèmes de sommeil et d’autres symptômes plus invalidants.
Par les mouvements oculaires ou les tapotements, j’aide les personnes à traiter leurs souvenirs, leurs douleurs et leurs troubles en les aidant à les réactiver et à les associer au mouvement. Cela aide à réorganiser les informations dans le cerveau et à libérer les hormones de stress.
Le point commun est d’avoir vécu un évènement comme un facteur de stress intense ou d’effroi, face auxquels on s’est senti impuissant. Lorsqu’un traumatisme survient, le cerveau n’arrive pas à traiter l’évènement dans tous ses aspects. Il reste fragmenté dans la mémoire et est susceptible d’être réactivé par n’importe quelle situation rencontrée au quotidien.
Il s’agit d’une souffrance morale et de complications physiques qui altèrent profondément la vie personnelle, sociale et professionnelle.
Bref historique
C’est Francine Shapiro, psychologue américaine qui a trouvé en 1987 un moyen très simple de stimuler un mécanisme d’auto-guérison présent en chacun de nous.
Ce mécanisme neuro-émotionnel déclenché par les mouvements oculaires permet de dépasser des vécus traumatiques non digérés responsables de divers symptômes, parfois très invalidants. On peut ainsi soigner des séquelles traumatiques même de nombreuses années après.
Plus de 2 millions de personnes dans le monde ont bénéficié de la thérapie EMDR.
La thérapie EMDR a fait l’objet de nombreuses études scientifiques internationales. Elle est reconnue dans le traitement du trouble de stress post traumatique par l’OMS (2013), l’INSERM (2004 et 2015) et la Haute Autorité de la Santé (2007).
Quels sont les principaux symptômes ?
- Des pensées, des images, des rêves cauchemardesques de manière répétitive, involontaire et douloureuse. Parfois des flash-backs soudain lui faisant revivre la scène comme s’il y était encore.
La personne vit un état d’angoisse, de stress permanent.
Cette état réapparaît, survient spontanément, suite à un stimulus (son, lieu, odeur, image…) ou encore dans la phase d’endormissement.
Elle entraîne des manifestations émotionnelles douloureuses, de la peur, des sensations physiques désagréables telles que sueurs, pâleur, tachycardie, raidissement… - Les pensées, les discussions, les personnes, les lieux rappelant l’événement traumatique conscient ou inconscient peuvent être systématiquement évités.
- La tristesse, le manque de goût et d’élan vital, l’indifférence affective et émotionnelle sont souvent associés.
- L’état de stress entraîne un état d’hypervigilance, des réactions de sursaut, de l’irritabilité, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil…
Tous ces troubles peuvent affecter et altérer sévèrement la qualité de vie au quotidien.
Comment se passe une séance
Nous commençons préalablement par 2 à 4 séances de préparation (bilan personnel).
La préparation au traitement est indispensable. Les entretiens préliminaires permettent de :
- construire une relation thérapeutique de confiance,
- valider l’indication de la thérapie EMDR et de définir l’objectif de la thérapie,
- apprendre la pratique de moyens de stabilisation émotionnelle qui peuvent être utilisés en cours de séance et pratiqués à domicile entre les séances.
Lorsque vous êtes prêt, la procédure à proprement parler peut commencer.
Les souvenirs perturbants à l’origine de la problématique sont alors retraités, l’un après l’autre.
Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir.
Vous êtes invité à vous concentrer sur le souvenir traumatisant et tous ses composants (sensations, émotions, pensées négatives sur lui), puis à suivre le mouvement des doigts en laissant venir ce qui vous vient spontanément. D’autres stimulations bilatérales peuvent être utilisées.
C’est un processus de libre association des idées, sensations, émotions, pensées, qui se déroule.
Entre chaque série de stimulations, vous dites ce qui vient spontanément à l’esprit.
Je continue les séries de stimulations jusqu’à ce que le souvenir ne génère plus de perturbation.
Nous terminons les séances par l’installation d’une pensée positive que de bonnes sensations corporelles confirment.
Une séance d’EMDR dure de 60 à 90 mn.
Tarif : 60 à 90 €
Pour les enfants, selon leur âge, les séances de retraitement EMDR sont plus courtes. Elles peuvent se faire en présence de leurs parents.
L’E.M.D.R est généralement considérée comme une thérapie sûre et efficace.
Cette thérapie ne se substitue en aucun cas à l’avis et au suivi médical.